pridvorul lui laurentiu dumitru

Hai ca nu ma pot abtine
chestia asta cu: “Slabeste mancand ciorba de varza” m-a facut acum sa rad.
Recunosc, am fost intr-o vreme tentata sa o incerc, dar, vai, cum sa mananc atata timp supa de varza )
Mi-a trecut pofta.
Acum, sa spun cum am slabit eu intre 12 si 15 kilograme fara sa ma ingras?
ha, ha.
Adevarul este ca pana acum 3 ani mancam haotic. nu aveam ore de masa regulate. daca imi era foame la 11 seara, imi faceam in sendvici sau imi pregateam ceva savuros si mancam, cu toate ca stiam ca nu-mi face bine.
in fine, intr-o zi mi-am zis: pana aici, trebuie sa iau masuri. am inceput sa caut si am gasit enorm de multe retete, am facut miscare, aerobic, fitnes, chestii care imi pareau ridicole. cel putin 10 feluri de regim am incercat. slabeam un pic (!) si dupa ce il terminam reveneam la greutatea dinainte, daca nu, chiar mai grav.
dar, intr-o zi a venit ambitia peste mine. recunosc, m-am si rugat, pentru ca la servici aveam de urcat foarte multe scari si cand ajungeam la destinatie abia mai respiram.
ce am facut?
mai intai mi-am cumparat echipament sportiv
pe urma am inceput sa alerg timp de 20 de min in fiecare seara, cu greu, dar cu vointa tare.
pe urma am ascultat-o intr-o seara la tv pe d-na dr. Mihaela Bilic si m-a uimit cat de frumos poate trai un om in mod sanatos daca respecta cateva reguli simple!
asadar, am inceput sa schimb modul meu de a manca, de a gati si chiar de a gandi.
daca inainte ma vedeam ca o persoana care niciodata nu va slabi, am inceput sa ma gandesc ca sunt de fapt slaba
cum mi-am schimabt modul de a manca?
mai intai am inceput sa mananc dimineata cereale! Mic dejun sanatos ! un bol de cereale, dar nu cu cacao sau ce vedem la tv prin reclame. nu. cereale asa cum erau mai demult si in copilaria noastra, fulgi de porumb simpli. ii mancam si goi! nu-i mananc cu lapte, ci goi. cu mana deliciosi!
pe urma, pe parcursul unei zile, beau cam 2 litri de apa; mi-e sete pur si simplu, si pe parcursul unei zile beau apa, imi pun si la servici o sticla cu apa, de 0,5 L.
dupa un mic dejun sanatos, nu ti-e foame pana pe la ora 11.30- 12.00
atunci manamc numai mancare gatita! supa si felul doi -ce o fi:) dar numai mancare gatita.
mai tarziu, pe la 14 ceva putin, dar tot mancare gatita, la fel si la ora 16-putin.
ultima masa a zilei o iau la ora 18.00. dupa aceea doar apa!
la inceput imi era foarte foame dupa ora 18, insa mancam un mar-doua si beam apa. dar mancare nu!
si uite asa am slabit eu intre 12 si 15 kilograme si incerc sa ma mentin si ma simt foarte bine, adica sanatoasa.
ininte ma durea inima, adica aveam palpitatii si, pentru ca merg f. mult pe jos, ma dureau f. tare picioarele.
inca ceav, foarte important-ma culcam la ora 22.00. am citit undeva ca atunci corpul elibereaza o substanta care ajuta la arderea grasimilor din organism.
in ultimele 4 luni, seara am amanat ultima masa pe la ora 19 sau 20 si mi-au facut cu ochiul niste duciuri din comert, din pacate, si se vede, dar sper sa imi revin cat de repede la programul meu obisnuit de masa si de somn.